과일의 영양성분

음식은 칼로리와 영양소의 원천이며, 인간 삶에 필수적입니다. 다양한 종류의 음식을 적당량 섭취하는 것은 균형 잡힌 식단과 충분한 영양 섭취의 핵심입니다. 관상동맥 심장 질환, 당뇨병, 특정 암과 같은 많은 만성 질환은 불균형적인 식단과 관련이 있습니다. 이러한 영양 관련 질병은 전 세계 여러 지역에서 심각한 공중 보건 문제로 대두되고 있습니다.

최근 몇 년 동안 여러 연구에서 건강한 식단에 있어 채소와 과일의 중요성과 심장병, 뇌졸중, 특정 암 등 여러 질병의 위험을 줄이는 데 어떻게 기여하는지에 대한 광범위한 연구가 진행되었습니다. 채소와 과일은 건강에 필수적인 필수 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공합니다.

영양은 비전염성 질환(비전염성 질환)의 주요 위험 요소 중 하나입니다.신체 활동 부족과 결합된 건강에 해로운 식단은 심혈관 질환 및 일부 암을 포함한 NCD의 주요 원인 중 하나입니다.건강한 식단에는 과일과 채소가 빠져서는 안 됩니다.과일과 채소가 심혈관 질환 및 주로 소화계에 영향을 미치는 일부 암과 같은 여러 주요 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다.전 세계적으로 위장관 암의 약 19%, 허혈성 심장 질환의 31%, 뇌졸중의 11%가 과일과 채소 섭취가 부족하기 때문이라고 추정됩니다.세계보건기구(WHO)는 2002년에 전 세계적으로 270만 명(4.9%)의 사망과 2,670만 명(1.8%)의 장애 조정 수명(데일리)*이 과일과 채소 섭취가 부족하기 때문이라고 추정했습니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않아 발생하는 부담의 약 85%는 심혈관 질환으로 인해 발생하고, 15%는 암으로 인해 발생합니다.

세계보건기구(WHO)는 비만과 특정 심혈관 질환 예방을 위해 1인당 하루 400g(약 10냥) 이상의 과일과 채소를 섭취할 것을 권장합니다. 과일과 채소의 기능적 성분 중 하나는 식이섬유입니다. WHO는 다양한 만성 질환의 위험을 크게 줄이기 위해 국민의 하루 식이섬유 섭취 목표를 25g으로 권고합니다. 또한, WHO와 유엔 식량농업기구(유엔식량농업기구)는 만성 질환 예방을 위해 다음과 같은 영양소 섭취 기준을 권고합니다.

다양한 과일의 비타민과 식이섬유 함량에 대한 참고 사항은 다음과 같습니다. 

과일을 더 많이 먹는 것은 건강에 좋습니다. 집에 다양한 과일을 구비하고 사과, 오렌지, 건포도, 키위 등 필수 영양소를 제공하는 과일을 매일 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 집에 다양한 과일을 구비하는 것은 식탁용 와이어 장식 수납 과일 바구니 또는 손잡이가 달린 2단 직사각형 검은색 금속 수납 바구니 주방을 더욱 화려하게 꾸미는 좋은 방법입니다. 저희 웹사이트에 오신 것을 환영합니다. 다양한 과일 바구니를 구매하실 수 있습니다. 저희 과일 바구니는 다양한 과일의 특성에 맞춰 디자인되었으며, 다양한 색상으로 고객의 취향에 맞춰 선택하실 수 있습니다.